7ª e 8ª Semana Long Distânce Caiobá e Maratona de SP

O trabalho duro nestas semanas dificultaram um pouco os treinos, mas ainda assim as metas estão sendo atingidas... A sétima semana foi marcada pelo meu aniversário, portanto acabei deslizando devido a comemoração... foi um bom motivo! E é importante essa quebra, a vida social as vezes comum faz bem para o triatleta, se não parece que perdemos todas os elos de ligação, ficamos no nosso mundinho de treinos... rs!

7ª semana

Seg - Musculação

Ter - Run - Treino de subidas 6 X 200mts + 2 X 600 + Musc + Swim 1600 mts

Qua - Musculação + Swim 2000 mts

Qui - Run - Rodagem 12 km com subida

Sex - Bike - Giro 73 km

Sáb - Off - Comemoração do aniversário dei uma deslizada! Mas já contava com isso...

Dom - Off - Ressaca da comemoração!

Já a semana passada, oitava foi boa, mas as dores no calcanhar (fascite plantar) ficaram mais intensas... porem quando sob o tratamento de crioterapia melhora bastante!

8ª semana

Seg - Musculação + Swim 2000 mts

Ter - Run - Treino de subidas 10 X 250mts + Musc

Qua - Musculação + Swim 2200 mts

Qui - Run - Rodagem 14 km com subida

Sex - Brick - Giro 40 km + Run 6 km

Sáb - Off

Dom - Meia Maratona de SP como treino - 1h45min com Stepan

Abraços e bons treinos!