Hábitos simples que podemos mudar!

Decidi postar algo prático e fácil que podemos mudar na maneira de pensar e tomar uma atitude em situações cotidianas que auxiliam a busca por um planeta saudável! Segue:

Verifique a procedência do que consome – Confira se o produto que você vai adquirir é certificado, o mercado de madeira ilegal contribui para o desmatamento e exploração ilegal do trabalho, por exemplo.

Use Ecobags – As sacolinhas plásticas descartáveis são um grande inimigo do meio ambiente. Liberam gás carbônico e metano na atmosfera, poluem o solo, os rios, mares e oceanos e demoram até 150 anos para se decompor. Portanto a maneira mais consciente ao fazer compras seja no shopping ou mercado é levando uma Ecobag.

Não jogue remédios no lixo – Os remédios assim como as sacolinhas plásticas contaminam o solo e a água, além de fazerem mal ao meio ambiente, aos animais e a saúde humana. A grande maioria das farmácias já disponibiliza coletores próprios para este fim.

Cuidado com o pilhas e celulares – O lixo eletrônico, como celulares, pilhas e outros eletrônicos, têm em sua composição metais pesados e geram grande contaminação ao meio ambiente. Procure um local apropriado para depositar este tipo de lixo... algumas lojas do Pão de Açúcar e algumas agências do Banco Real possuem este tipo de serviço.

Roehniss 73 km com Dean Karnazes?!?!?!

Impressionante... Dean Karnazes tem uma história fantástica! Um corredor que retomou a corrida após uma crise existêncial e não parou mais. Ficou apaixonado e deu início a sua história como ultramaratonista. Recentemente correu 50 maratonas em 50 dias e inspira qualquer um por sua paixão e dedicação pelo que faz... (conheça Karno - http://www.ultramarathonman.com/flash/)

Neste último final de semana Karnazes esteve no Brasil para celebrar seu livro e para fazer uma ultramaratona de 24 hs pelas ruas de São Paulo... (veja mais detalhes sobre a prova - http://www.thenorthface.com.br/desafio24horas/index2.html) E um amigo Rodrigão, esteve junto a ele nesta emocionante jornada. Segue o relato abaixo do jeitinho que ele escreveu:

"Fala Fabião!

Nem eu sei como consegui a distância (73km).. Cheguei na Paulista,
umas 6:50hs do domingo e já me colocaram a pulseira do trecho e
avisaram que por volta das 7:00hs o Dean chegaria do último trecho.
Assim que ele chegou, assinou algumas camisetas de quem iria começar a
correr e já largamos. Quem eu conhecia nesse trecho era só o Ricardo
Hirsch da Personal Life. No percurso ficamos na frente com o Dean, e o
cara queria conversar, para se distrair, então quem falava inglês
tinha um "certo privilégio" de correr ao lado do dele. Começamos a
conversar e claro logo perguntei se ele já havia feito algum treino
com o Lance, e a resposta não pdia ser diferente, já que os dois são
treinados pelo Chris Chermichael. Ele me disse que quando Lance
resolveu fazer a primeira Maratona, Chermichel pediu que ele passasse
algumas semanas em San Francisco para treinar com o Dean, então
fizeram vários treinos juntos. Ele me disse que já conversou com Lance
depois do Tour em um encontro na Leadville 100 que o Lance ganhou no
mes passado, e o cara quer fazer o IM de Kona. O Dean já fez 9 IM e o
melhor tempo dele é 9h45m em Courd'alene, e fez vários X Terra também.
Ele espera um dia conseguir a vaga e fazer kona também. Ele é amigo do
Craig Alexander, só que acha que quem poderá vencer este ano novamente
em Kona é o Stadler, já que o cara está treinando com o Chris
Chermichael, e fez vários treinos de pedal com o Lance.



Mas voltando ao que interessa, fizemos os 26km da Paulista, passando
por várias ruas e avenidas até chegar no Parque Alfredo Volpi, com um
calor insuportável, por volta das 11/11:30. Lá a parada foi de uns 15
minutos mais ou menos. Me senti bem e resolvi arriscar mais um trecho,
o segundo era de 25km, só que com muita subida no Morumbi. Para nós
tinha a vontade GU Roctane, Red Bull, Água, Pizza, Barra de Cereal
Hershey´s, Banana e maçã. Para ele tinha tudo isso + Gatorade,
Bananinha Praibuna e água de coco. No segundo trecho, depois dos 25km
percorridos, chegamos finalmente no Estádio do Morumbi por volta das
15:20 / 15:30hs. Senti que estava um pouco dolorido, mas não tinha o
que fazer.....fiquei assustado com a distância que tinha percorrido
até ali (51km)..Realmente pensei em parar por ali...liguei para minha
noiva para ela ir me buscar, mas não consegui falar com ela, eu estava
sem grana e os carros de apoio não iriam me dar carona...resolvi então
correr o terceiro trecho sendo motivado pelo próprio Dean,pelo Adriano
Bastos que chegou para correr o ultimo trecho e por mais 3 corredores
que estavam acompanhando ele desde as 19:00hs do sábado. Largamos por
volta das 15:45hs e dessa vez fui conversando com o Chris Kitller do
Ativo sobre o Fast que aconteceu de manhã, e logo fomos pra frente e
continuar conversando com o Dean. Por volta das 17:00hs, ele pdiu para
parar pois precisava ir ao banheiro. Paramos no Mc Donald´s da Av.
Vicente Rao e o cara depois da ida ao banheiro, comeu um Big Mac, e
acreditem, tomou 3 Milk Shake de Baunilha de 500ml cada!!!! Eu não
acreditava no que via! Saímos de lá e só paramos faltando 15 minutos
para terminar o Desafio em um Posto de Gasolina na Berrini para ele ir
ao banheiro novamente. Quando saímos de lá, do nada todo mundo começou
aumentar o Ritmo e parecia uma largada de prova de 10km. Minhas pernas
já não respondiam direito e meu corpo estava com sal por toda parte,
mas consegui ficar no bolo. Aí foi só entrar no shopping e cruzar a
faixa de chegada que colocaram na Porta da The North Face!

Valeu a experiência! Fabião agora resumir o que eu escrevi é com vc!
Tem umas fotos, só para você ver como foi.

Abç!"

Dia mundial sem carro 22/09

Ultimamente tenho lido algumas noticias sobre o dia mundial sem carro, que se aproxima... Fiquei abismado com a estatística que achei no planeta suatentável dizendo que cada um de nós já perdeu um ano e meio de vida por conta da poluição dos carros. Nossa saúde, que cuidamos tanto, com alimentação correta, exercício físico e privação de algumas quinquilharias é prejudicada por poluentes dos carros... Ah... isso sem contar os acidentes de trânsito, que mataram no ano passado 4 pessoas por dia, segundo dados da CET. E o stress e horas de sono que são perdidas por conta do transito em nossa cidade!

Creio que todos concordem comigo que o apelo por um dia sem carro seja no mínimo valido! Vamos aderir!

No dia 21 de setembro a prefeitura organiza um seminário “O Impacto da Poluição na Saúde Pública” o objetivo principal é elaborar uma proposta para o Plano de Circulação Viária e Transportes para a cidade de São Paulo. O plano está previsto no Plano Diretor Estratégico e, pela lei, deveria estar pronto desde 2006. Mas ainda não saiu... Mas no final desta semana já iniciam algumas ações propostas por algumas ongs.

Atividades bem interessantes são realizadas ao longo destes dias, como o Desafio Intermodal (que ocorre dia 17/9, quinta-feira às 18 hs), um mesmo trajeto (da Av. Eng. Luiz Carlos Berrini à sede da Prefeitura de São Paulo, na região central) será percorrido por pessoas utilizando diferentes meios de transporte (bicicleta, metrô e ônibus, carro, moto, pedestre e até helicóptero) no horário de maior congestionamento. O objetivo é avaliar quem chega mais rápido. A atividade é realizada desde 2006 e já se tornou tradicional em São Paulo.

Para conhecer toda a programação acesse:
http://www.nossasaopaulo.org.br/portal/node/9055

Fabio Pasetto

Minhas atitudes...

Essa semana vou contar as minhas atitudes... mas antes disso gostaria de postar que aderi realmente as duas atitudes da Mariana em minha rotina. Portanto por minha vivência prática, creio que se quisermos realmente podemos... esta semana coloquei em prática a questão de não pegar a segunda via do cartão de débito (que utilizo muito) e de explicar para as pessoas o porque eu não o faço. As sacolas de plástico a muito tempo eu as evito...
Enfim... agora é a minha vez:
Próximo ao meu lar existe uma casa à venda. Nesta há um "corretor de plantão", o Sr. Agenor. Com mais de 60 anos e aposentado o Sr. preferiu tirar uns trocados e fazer esta nova função, ficando em torno de 8 horas todos os dias na casa à venda. Todas as manhãs o Sr. Agenor lavava a calçada desta casa a venda com a mangueira... e como não tinha o que fazer, demorava longos 40 - 60 minutos para "varrer" e lavar a calçada com a àgua! No terceiro ou quarto dia que me deparei com aquela cena, me enfezei e indaguei o Sr. sobre se ele imaginava como estava a situação da água na terra... a princípio ele não gostou, mas ficamos conversando uns 15 minutos e ele entendeu perfeitamente. Hoje ele varre o chão devidamente com a vassoura e somente lava a calçada duas vezes na semana com duração de 20 minutos no máximo!
Divida a sua história conosco!

Mudando o planeta com pequenas atitudes...

Essa é a nova campanha da Eco Run & Life... Queremos mudar o planeta com pequenas atitudes! A gestora de sustentabilidade da nossa Assessoria Esportiva Mariana Chammas propôs esse tema... segue abaixo a proposta que vamos iniciar a partir deste mês de setembro:
"A Eco Run & Life propõe, desde já, um desafio a você.
Antes de dispormos aqui nossa lista de dicas de consumo consciente, queremos que você nos conte o que tem feito no dia-a-dia por um outro planeta, e um novo futuro para as próximas gerações.
O filme abaixo é um claro exemplo da força do exemplo.



Quando as pessoas se identificam umas com as outras, elas seguem exemplos, elas se copiam, reproduzem atitudes e idéias. Ou seja, se cada um de nós for um bom exemplo em nossas atitudes cotidianas, estaremos ajudando a mudar o planeta.

Dois exemplos que já aconteceram comigo (Mari Chammas):

Uma vez quando fui à mercearia perto de casa comprar duas caixas de leite e um cacho de bananas, a atendente do caixa me ofereceu uma sacola. Eu agradeci, disse que não precisava. Era pouca coisa, enfim, e eu voltei a pé até minha casa carregando minha compra nas mãos. Aproveitei e expliquei para ela sobre a questão do plástico, que sacolinhas assim vão direto para o lixo, e do lixo para os oceanos. Tentei fazer o “caminho” da sacola plástica com ela. Ela entendeu, e não fazia a menor idéia do que se tratava até que eu explicasse a ela.

Uma semana depois, minha mãe, que não estava comigo naquela ocasião, foi à mesma mercearia comprar pães e frios. A moça perguntou a ela se ela julgava realmente necessário usar sacolas plásticas para levar poucas coisas.

E tem também a história do restaurante por kilo onde sempre almoço. Geralmente eu pago meus almoços com meu cartão de débito, mas nunca peço minha 2ª via. Por mais que seja uma quantidade mínima de papel, se eu usar meu cartão de débito de 3 a 4 vezes por dia (bastante plausível, já que tenho o hábito de pagar o cafezinho com o cartão), ao final do dia minha carteira está bagunçada e cheia de papelzinho que vai direto para o lixo. Dessa forma, sempre falo “não preciso da 2ª via”. Até que um dia, no restaurante por kilo, o atendente do caixa me disse: “Dona, já estou perguntando para as pessoas o que elas farão com a 2ª via do cartão. A maioria joga fora no lixo daqui de dentro do restaurante mesmo...”

Agora é sua vez de dividir histórias:
Você tem alguma atitude que considera um exemplo? O que você tem feito para ser um exemplo?

A Eco Run & Life quer saber!

Conte-nos sua história, divida algum episódio com a gente. Nossa primeira sessão de dicas sobre mudanças de hábitos será baseada no que você nos contar!"

A minha história contarei ao longo desta semana... no Blog sustainablerunning.blogspot.com

Faça a sua parte! Mude o planeta com pequenas atitudes...