Fase final de treino, chegando ao pico! O simulado foi muito bom, me deixou muito contente, pois pude provar a mim mesmo que posso concluir o Long Distance. As dores estão controladas, mas não passam... a fascite reclama com os longos e a banda ilio-tibial reclama no dia seguinte dos longos de pedal!
Passagem comprada e agora só falta confirmar o Hotel!
Poucas semanas me separam do objetivo final! Vamos lá....
10ª Semana
Seg - Off
Ter - Run - Treino de subidas + Musculação
Qua - Swim 2200 mts
Qui - Run - Rodagem 12 km + Musculação
Sex - Bike - Giro 50 km
Sáb - Off
Dom - SIMULADO - S - 1,5 km / C - 63 km / R - 15 km
11ª Semana
Seg - Off
Ter - Off
Qua - Musculação + Swim 3000 mts
Qui - Bike - Giro longo 79 km
Sex - Run - Rodagem 16 km
Sáb - Run - Treinão na Praia - Aprox 10 km - Areia fofa + Educativos + Subidas + Treino na agua
Dom - Off
Bons treinos a todos!
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