Pós Paris Marathon

Este vídeo vai dedicado a Cinthia e André que no dia 11/04 estreiam na Maratona de Paris! Desejo uma boa prova... o treino já está feito, agora é só se alimentar, hidratar corretamente pré e durante a maratona! Espero que estejam como no vídeo, mas com um sorriso de orelha a orelha!

Triálogo

Achei interessante essa satira. Dois triatletas conversando, um deles só quer saber das inovações tecnologicas que o podem fazer melhorar, o outro tenta faze-lo compreender que ele precisa treinar ao invés de comprar um arsenal de inovações...

Green Xchange

Achei interessante compartilhar. Um amigo me enviou, é uma companhia de inovaçao sustentável. Eles acreditam que a transformação ocorre quando os individuos desejam compartilhar idéias, trabalhar juntos, procurar por soluções criativas, mais eficientes, mais lucrativas e oportunidades de negócios realmente importantes.

Ahhhhh se todos pensassem assim!!!



http://greenxchange.force.com

Campos do Jordão, ótimo local para treinos

No último sábado, dia 13, realizamos um treinão no Horto Florestal de Campos do Jordão. O parque possui diversas trilhas e bosques, propício para treinos técnicos. Uns trechos mais curtos e outros mais longos, ficam numa área extremamente arborizada e muito agradável.

Contamos com paisagens exuberantes, clima agradável numa altitude de aproximadamente 1.500m e terrenos diversos, ótimo para sair da rotina e treinar com muita motivação. Fizemos um percurso pelo bosque vermelho, que estava mais para bosque do diabo, de tanta subida que tinha... a bica de água no meio do percurso também ajudou bastante a logistica da hidratação.

Este treinamento foi bem útil para mostrar um pouco do que é o treinamento em altitude, apesar que os efeitos são muito mais significativos acima de 2.000 metros, mas pudemos ter uma sensação diferente. De forma sucinta sabe-se que o ar rarefeito demanda uma oferta de oxigênio menor. Nosso organismo, exposto a essa situação tem um mecanismo de compensação, produzindo mais hemoglobina (células vermelhas) com o objetivo de aumentar a capacidade de transporte de oxigênio. Esse mecanismo vem através da liberação maior do hormônio renal eritropoetina (EPO) cuja função é a fabricação de hemácias.

As hemácias são as principais vias de transporte de O2 do pulmão para os tecidos, de tal forma que, pelo menos teoricamente quanto maior o número de hemácias maior é a capacidade do sangue de transportar O2. Existem diversas formas de "altitude-training", as mais eficazes ultimamente tem sido morar na altitude e treinar no nível do mar. E um treino apenas não faz a menor diferença, mas conseguimos ter sensações diferentes estimulando nossos clientes o gostinho de quero mais!

Inseri algumas fotos do evento!

Bons treinos!

Provas... Porque gostamos tanto!!!

2ª 4ª e 6ª acordo as 5hs, 3ª e 5ª as 4 hs... Todos os dias vou dormir entre 22:30 e 23:30 hs... Essa é a rotina de vários amadores sérios que conheço. O treinamento para triathlon em alguns momentos pode ser considerado muito duro por sua sobrecarga de treinamento, associar as três modalidades com trabalho, familia e as imposições sociais, pode ser muito difícil. E para quebrar este estresse, nada melhor que uma provinha para motivar!!!

Nesta foto ao lado, vocês me vêem chegando no Internacional de Santos 2010 que aconteceu na semana passada... As 2hs 26min foram rompidas com muito prazer!!! Os 166 batimentos cardíacos médios ao longo do evento, foram suprimidos pela sensação de cruzar a linha de chegada!!!

Quem treina de forma regular e tem uma rotina árdua, muitas vezes sabe que dia apos dia, o cansaço nos faz sucumbir a um dia de descanso, mas a sensação de finalizar bem uma prova, pode nos dar motivação para mais 6 meses de dedicação e determinação.

Neste último final de semana no Circuito Vênus tive a satisfação de ver a Jú, uma cliente que começou a treinar em meados de 2009, correr a sua primeira prova de 5 km. A irradiação da alegria contagiava quem estava ao seu redor. Acho que dá para perceber na foto dela...



Por outro lado quem já fez uma maratona, com certeza sofreu, teve dores e pensou:
- O que que eu estou fazendo aqui?
E ao passar o pórtico final se realizou com um extasie momentâneo.

Se faz tempo que não sente isso, esta na hora de procurar um novo desafio...