Semana marcada pelo excelente e muito bem organizado Simulado na estrada velha do Julio Vicunã... Com um calor de mais de 30º o simulado no domingo foi muito bom, mas sofrido após o km 6 da corrida!
Um bom treino de pedal na terça - feira foi um fartlek realizado com um pelotão de 4-5 atletas revezando roda, um bom ritmo em torno de 35-37 km/h...
As dores da fascite persistem e creio que vamos ter que administrar esse quadro até a prova. Por enquanto vamos fazendo gelo todos os dias e alongando bem a planta do pé!
Seg - Swim 2000 mts + Musc
Ter - Bike - Fartlek 40 km
Qua - Swim 2200 mts + Musc
Qui - Run - Rodagem 10,3 km + Musc
Sex - Day Off
Sáb - Day Off
Dom - Simulado Vicunã - S - 750 mts + B - 40 km + R - 10 km
2 de pedal treinos esta semana, já foi bem melhor... o objetivo é manter estes dois dias... ao menos!
Bons treinos!
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