3 Exercícios para melhorar sua técnica de corrida

O hexa campeão mundial de Ironman Dave Scott dá dicas de como melhorar a sua técnica de corrida com 3 exercícios simples.
- Corra como um garçon / garçonete - Relaxe os ombros e com as palmas da mão virada para cima corra, fingindo que segura uma bandeja. Melhora os movimentos dos braços e a percepção de ombros
- Inclinação pelvica - Encaixe o quadril e incline o tronco a frente ligeiramente, conforme no vídeo. Depois correndo volte a posição normal correndo desta forma continuamente. Desenvolve melhor percepção da posição do seu tronco e quadril, ajustando-os de forma equilibrada.
- Passos de bebê - Corra com passadas curtas e lentamente vá aumentando a amplitude das passadas. Você deve achar a amplitude ideal de passadas para você, pratique bastante e perceba o sincronismo nas passadas mais curtas e mais longas sem perder a eficiência.

Segue o vídeo: